- Weight Watchers?
- De Danske Vægtkonsulenter?
- Herbalife?
- Nupo?
- Letigen?
- Diætist?
- Slankeplaster?
- LCHF?
- Bailine?- Nævn selv flere... - jeg har selv prøvet ovenstående og måske mere til.
I denne slanketid, hvor alle er på den ene, eller anden kur/kostomlægning,
så der er bestemt også brug for tillid. - Tillid til, at kunne mærke sin egen
krop og sine egne behov.
Mange folk har brug for, at følge en madplan slavisk - for at de ikke "træder ved siden af og æder 1 hel bakke flødeboller selv" (det eksempel har jeg SLET ikke fra mig selv *host host*"
På den måde er de fri for, at mærke deres egne følelser, og mærke hvad
kroppen fortæller dem, de har brug for.
Jeg er ingen helgen, så vil skynde mig at tilføje:
-
Mig selv inkluderet!!!
MEN jeg arbejder på, at lytte til
hvad kroppen fortæller mig. Det kræver træning, da jeg i 35 år har skøjtet fra den ene "kur" til den anden - med et vægttab der kun holdt meget kort tid.
I dag tæller jeg ikke kalorier og jeg måler og vejer af princip IKKE min mad.
Jeg sørger for, at holde mig på et lavt
kulhydrat indhold (= lidt sukker - også fra brød, ris, pasta og
kartofler som bliver omdannet til sukker når det bliver optaget i kroppen).
Da jeg startede med at droppe sukkeret fik jeg hovedpine og blev generelt utilpas i min krop. Men det gik over efter en uges tid. Kroppen har været vant til sukker, så derfor var det en omvæltning for den.
Derfor sørger jeg også for ikke, at spise de madvarer der indeholder alt for meget sukker, da jeg så ellers mister mit dejligt stabile blodsukker.
(Her taler jeg om hverdagslivet - til fest er det noget andet, da jeg ikke er ude på at slanke mig).
Det er sjælendt jeg "falder i", fordi der står en dejlig kage og kalder på mig - og hvis jeg gør, så gør jeg det bevidst, og ikke banker mig selv i hovedet over det, og tænker:
"nej Mie.. nu gjorde du noget du ikke skulle have gjort".
Jeg mener, at hvis man vælger at indtage, slik, kage, alkohol eller andet, man ikke havde planlagt, så skal man nyde det, da det ellers kunne være lige meget, pga. følelsen af fiasko over at have taget en kage, overgår følelsen af nydelsen af kagen.
Samtidig sørger jeg for, at spise uforarbejdet mad, da jeg er af den
overbevisning at jo mindre forarbejdet maden er, jo lettere kan kroppen
genkende det, som den får serveret og jo gladere bliver den :)
Udover det, så træner jeg helst 1 time 3 gange om ugen - Dette hjælper selvfølgelig til at mit fedt bliver omdannet til muskler.
Hvis man er på en kortvarig kur/kostomlægningen, og den fejler, så har man en at give skylden!
"Det var kuren/kostomlægningen der ikke virkede" derfor er jeg stadig fed!!"
På den måde skal man ikke stå til ansvar for sig selv, men giver kuren/kostomlægningen skylden.
I stedet for at rase over alle de muligheder der er, for at vi kan komme ned i vores rette "hylster", lige præcis dér hvor vi føler os lækrest - og bedst tilplas, burde vi være glad for der er SÅ mange muligheder, så der er noget for enhver mand og kvinde.
Men når det så er sagt, så kunne jeg godt ønske mig, at vi blev bedre til at lytte til vores krop - som i de gode gamle dage, hvor folk bestemt ikke var var afhængige af bøger, blade og internettet.
I disse travle tider, kræver det ro, meditation og fordybelse i sin egen krop - Sæt dig ned, blot 10 minutter og lyt til din krop - Måske er den virkelig klogere, end du måske går og tror, og måske fortæller den dig nogle ting som du ikke havde regnet med....
Give it a try!!
